进入供暖季，家里暖意融融让人感觉舒适的同时，也带来了一些危及呼吸道和皮肤健康的隐患，有些人群会出现嗓子、鼻腔干燥不适等症状，保持室内一定的湿度很重要，这里给大家介绍一些小妙招。

供暖后，很多人家里经常门窗紧闭，这带来了空气流动性差的问题，除了空气不新鲜外，还会出现“一人感冒全家被传染”的现象，因此要注意通风，通风要避开早晚雾霾较重的时刻，还可以选用一些空气净化设备，既可以为室内通风换气，还可净化空气。

供暖后，还应将暖气片擦洗干净，就像夏季要洗空调一样，这样可以避免热气将很多灰尘带入室内空气，诱发呼吸道疾病。同时，室内外温差太多，忽冷忽热也会引发感冒等呼吸道疾病，因此应注意室内温度不可过高。

供暖季，要想避免嗓子、鼻腔干燥等问题，室内还应保持一定的湿度。

为室内增加湿度，可以在房间放一盆干净的水，但要注意定期换水。还可用喷壶在室内喷洒水雾，能明显增加室内湿度。如果要选用加湿器，一定要注意定期清洗加湿器的内胆和相关部件，以免长期使用后很多细菌和霉菌被带到空气中。还可采用拖地的方法，为室内增加湿度，但要注意防止老人、小孩滑倒。在居室养鱼，鱼缸中的水在循环过程中也能起到加湿保湿的作用，还可以在室内放一些大叶子绿植，像绿萝、招财树等，定期给它们喷洒水。这些绿植既可以挥发一些水分，还可以净化空气。

每周洗澡1-2次，可多涂几次保湿霜。

对于皮肤的保湿，不建议这个季节勤洗澡，一般一周洗澡1-2次就行，洗澡时尽量不要使用含有硫磺的香皂或沐浴液。不少人认为洗完澡后要给身上涂保湿霜或润肤霜，其实，秋冬季不洗澡时也要涂，特别是皮肤干燥时，保湿霜可以起到防止皮肤衰老、补水、加速皮肤代谢等作用。

总之，供暖季，既要让室内保持一定的温度和湿度，还应通风换气。如果湿度够，但仍感觉嗓子干、鼻子干，可能是上呼吸道感染要来了，应及时调整作息和生活环境，必要时及时就医。

                                                                                 摘自：网络